Colegio Oficial de Farmacéuticos de Almería

Los expertos lo llaman coloquialmente el ‘síndrome de la cara vacía’. No está en los manuales ni tiene un diagnóstico en los libros de trastornos mentales, pero está en la calle. Es lo que se siente al estar sin la mascarilla después de más de un año. “El estrés deja huella, ahora hay que reconectar con las facciones”, explica a NIUS José Antonio Galiani, psicólogo en el Centro Psicosanitario Galiani.

Reconectar después de tanto tiempo tras romper “la frontera invisible que inevitablemente aparece cuando llevamos mascarilla”, explica Gemma Ramírez, coach. Tras meses sin vernos las caras, se experimenta una nueva sensación que, a muchos, les puede generar estrés y ansiedad. Incluso los expertos hablan de ‘agorafobia’, el miedo a los espacio abiertos, pero ahora aplicado al ir sin mascarillas.

El síndrome de la cara vacía se manifiesta en un conjunto de síntomas que las personas sienten cuando no llevan nada que les cubra la boca. Galiani explica que empiezan por los signos cognitivos: “Me puedo contagiar, la gente es una inconsciente, me siento desprotegido”. A estos le siguen los de orden emocional, como son las sensaciones de angustia, ansiedad, miedo o temor. Y estos síntomas conectan inevitablemente con el sistema psicofisiológico, que se traduce en: nerviosismo, dolores, inquietud, sudoración, entre otros.

Este conjunto de emociones, derivados de la cara destapada, terminan con una conducta, “se dan los casos de no querer socializar, la protección exagerada y la evitación”, explica el psicólogo. Lo que antes se hacía de forma natural, ahora hay que “recuperarlo, reconectando poco a poco”, señala.

Claves para tratar el estrés y la ansiedad por la cara destapada

Hay mucha gente en las consultas de los expertos que mantienen que seguirán llevando la mascarilla “por miedo”. No solo es una cuestión estética, que también, sino algo mucho más profundo. “Ahora nos sentimos vulnerables, desprotegidos, expuestos”, relata Galiani. La clave pasa por aceptar las emociones que cada uno siente en los “reencuentros”, porque si no se normalizan “el camino será muy duro”.

Trabajar las expectativas aprehensivas y mantener una buena actitud hasta que la nueva normalidad se establezca. “Centrarnos en los beneficios de respirar aire puro y dar un paso más a ser lo que éramos antes”, recomienda Gemma. Poco a poco, y olvidarse de la mascarilla cuando cada uno se sienta preparado.

A partir del 26 de junio, cuando no sea obligatorio llevar la mascarilla, “se expone la autoestima”, dice Galiani. En muchos casos, personas que se han incorporado al trabajo durante el pasado año, no conocen las caras de sus propios compañeros. Aquí surgirán “los miedos a cómo me verán los demás”. La imagen de uno mismo que está detrás de la mascarilla y que genera una falsa confianza, ahora, pueden sentir como que “les falta algo”.

También hay quienes prefieren alargar lo de llevarlas. Es el caso de María García, tiene 16 años, vive en Sevilla y desde hace dos, padece los granos tan frecuentes en la adolescencia. Para ella, igual que para otros amigos, la mascarilla fue como una liberación para no mostrar el rostro. Prefieren el verano en el sur con la cara medio tapada, que salir adelante con los complejos.

Fuente: https://www.niusdiario.es