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16 nov 2022
El sistema inmunológico nos protege el cuerpo de infecciones y enfermedades. Con la llegada de los primeros fríos puede verse debilitado pero, ¿qué hacer para fortalecerlo?
Desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos compartimos una serie de consejos que a buen seguro ayudarán a mantenerlo y reforzarlo. Es necesario para ello dormir lo suficiente, puesto que la pérdida de sueño puede perjudicar a diferentes partes del sistema inmunológico.
Entre otras recomendaciones también aconsejamos hacer ejercicio adecuado al nivel físico de cada persona, mantenerse una correcta hidratación, llevar una dieta sana y equilibrada, con especial atención a frutas, hortalizas y legumbres y manejar el estrés del día a día para evitar que las defensas bajen.
Así podremos mantener al máximo nuestras defensas y el equilibrio de nuestro cuerpo frente a agresiones externas, ya sean biológicas o físicoquímicas, o internas.
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